สัปดาห์ที่สี่และเราแทบไม่อยากเชื่อว่าเราอยู่ที่นี่ ในที่สุด Xanthe ก็ได้รับการดูแลอย่างแท้จริง ไปที่ Histon Aldi เป็นครั้งแรกและไปเที่ยวกลางคืน 'ปกติ' ที่ Revs ในขณะเดียวกัน Leila ได้ครัชบริดจ์ตัวแรกของเธอและไหล่ของเพื่อนเคล็ดโดยอ้อม และแน่นอน ทันเวลาของสัปดาห์ที่ 5 บลูส์ หรืออย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว การเริ่มต้นล็อกดาวน์ระดับประเทศครั้งที่สอง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คอลัมน์ประจำสัปดาห์นี้จะมีคำถามที่น่าสนใจ
Q1: เมื่อโตขึ้นฉันเป็น 'เด็กดี' มาตลอด ฉันเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและพยายามที่จะแสดงตัวเองว่าเป็นนักเรียน/ลูกสาว/เพื่อนต้นแบบ มีความเป็นมิตร เป็นผู้ใหญ่ และมีความรับผิดชอบอยู่เสมอ แม้ว่าในใจจะรู้สึกขุ่นเคืองเล็กน้อยกับความคาดหวังทั้งหมดที่มีไว้กับฉันและหวังว่าฉันจะเห็นแก่ตัวบ้างและสนุกบ้าง แม้ว่าฉันจะถูกกักขังไว้เพราะกลัวความผิดพลาดหรือถูกครอบครัวและเพื่อน ๆ ตำหนิในเชิงลบที่กระทำอย่างนั้น ออกจากตัวละคร เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวและทำให้ผมร่วง
มีรายละเอียดมากมายที่นี่ ดังนั้นโปรดอดทนรอ ความกลัวที่จะถูกตัดสินจากคนอื่นเป็นเรื่องจริงที่ฉันเข้าใจ ในที่สุดมันก็เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานทางจิต . ในทางที่ดีที่สุด ไม่มีใครคิดถึงคุณมากเท่ากับที่คุณคิด กล่าวคือ การตัดสินดำเนินไปน้อยลงเพียงเพราะคนเรามีเวลาทำสิ่งต่างๆ ที่ดีกว่า คนที่เอาแต่นั่งตัดสินคนอื่น คุณควรสงสาร ชีวิตที่น่าเศร้าอย่างเหลือเชื่อที่พวกเขาดำเนินอยู่หากนั่นคือทั้งหมดที่พวกเขาได้รับความสุข ดังนั้น ประการแรก อย่าจำกัดชีวิตเพราะวิจารณญาณแทน จำกัดความกังวลว่าจะถูกตัดสินมากแค่ไหน .
ยิ่งไปกว่านั้น ฉันคิดว่าคุณจำเป็นต้องประเมินแนวคิดของคุณใหม่เกี่ยวกับ 'ความสมบูรณ์แบบ น่าพอใจ เป็นผู้ใหญ่ และมีความรับผิดชอบ' คนที่ดูเหมือนจะมีมัน 'อยู่ด้วยกัน' (ความสมบูรณ์แบบที่ฉันคิดว่าคุณกำลังมุ่งมั่นเพื่อ) โดยทั่วไป อย่าเหงื่อสิ่งเล็ก ๆ เพราะนั่นคือการพูดถึงพลังงานอีกครั้งที่นี่ เปลืองเวลาและทรัพยากรของพวกเขา พวกเขายังรู้วิธีเลือกสิ่งดี ๆ ให้กับตนเองโดยไม่เห็นแก่ตัวจนเกินไปจนทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน ฉันไม่แน่ใจว่าฉันมีการโทรเข้า 100 เปอร์เซ็นต์แล้ว แต่ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการดูกิจวัตรประจำวัน/ภาระผูกพันของคุณและถามตัวเองว่าส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่คุณต้องการทำจริง ๆ หรือไม่ ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรกลายเป็นนัก hedonist ที่บริสุทธิ์ ; ถ้าคุณเกลียดวิชาใดวิชาหนึ่งของคุณ หรือมีสัมมนากับครูที่เหนื่อยมาก คุณก็ควรจะไปถ้าคุณรักปริญญาของคุณ การอดทนกับสิ่งที่คุณไม่ชอบเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะได้ทำในสิ่งที่คุณรักส่วนใหญ่เป็นการเป็นผู้ใหญ่ในชีวิต คุณไม่สามารถมีแบบของคุณได้ตลอดเวลา แต่ หากคุณพบว่ากิจวัตรประจำวันส่วนใหญ่ของคุณมีประสิทธิภาพและไม่มีความสุข ให้เปลี่ยนมัน .
เพื่อนและครอบครัวจะดูแลคุณ และจะเข้าใจว่าเพื่อความสุขของคุณเอง คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเหล่านี้ ให้ไร้กังวลและมีเนื้อหาในตัวเองมากขึ้น ทุกคนในโลกได้รับอนุญาตให้เติบโตและเปลี่ยนแปลง คุณก็เหมือนกัน . ความคาดหวังจากผู้อื่นไม่ใช่วิธีที่ยั่งยืนในการจูงใจตัวเองในระยะยาว ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงก่อนที่จะสร้างความซับซ้อนเกี่ยวกับความต้องการการตรวจสอบจากภายนอก คุณดูเหมือนเป็นนักวิจารณ์ที่ดุร้ายที่สุดในตัวเองอยู่แล้ว ดังนั้นจงกังวลว่าคุณจะตัดสินการกระทำและการทำงานของคุณอย่างไร มากกว่าสิ่งที่พ่อแม่หรือคู่ของคุณคิด หากผู้คนยังคงคาดหวังกับคุณ ให้หาคนใหม่ ฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถทำอย่างนั้นเพื่อพ่อแม่ได้ แต่การมีเพื่อนที่ยอมให้คุณเป็นตัวของตัวเองและให้พื้นที่กับคุณนั้นสำคัญมาก มิฉะนั้น เพื่อน ๆ สามารถสร้างวงจรของความคาดหวังและพฤติกรรมที่เลวร้ายซึ่งยากจะหลบหนีเมื่อพวกเขาฝังลึกลงไป
ฉันเสียใจจริงๆ ที่คุณรู้สึกแบบนี้ ฉันเคยไปที่นั่นมาแล้วและมันก็ยาก แต่ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และคุณมีหน่วยงานที่จะมอบอำนาจให้ตัวเองทำตามที่คุณต้องการ ดังนั้นโปรดทำอย่างที่คุณด่าให้ดี
Q2: เพื่อนที่เรียนจบใหม่ในวิทยาลัยของฉันพยายามที่จะเคลื่อนไหวกับฉัน และฉันไม่รู้ว่าจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ฉันเลยออกนอกลู่นอกทางและวิ่งหนีไป (ฉันไม่เคยเดทกับใครเลย) ฉันอายเกินกว่าจะเผชิญหน้าคนๆ นั้นในตอนนี้ ฉันจะทำอย่างไร?
โอเค ขอโทษที่พูดแรง แต่โตแล้วเข้าใจ ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น . เชื่อฉันเถอะว่าโดยรวมแล้ว ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไร คุณสามารถแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นและค่อยๆ รื้อฟื้นบุคคลนี้เข้ามาในชีวิตของคุณ หรือคุณอาจพูดตรงๆ กับพวกเขาว่า 'ดูสิ ฉันขอโทษที่ทำให้ตกใจ ฉันไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไรในสถานการณ์นั้น ' ฉันคิดว่าคุณทำถูกต้องแล้ว คุณไม่ควรมีอะไรกับใครถ้าคุณไม่ได้อยู่ในพื้นที่ว่างนั่นเป็นเพียงความยินยอม 101
ถ้าคุณชอบพวกเขาจริงๆ ความซื่อสัตย์คือสิ่งที่ถูกต้อง คุณไม่ควรอายที่จะพบสถานการณ์ที่ท่วมท้น ทุกคนทำในบางครั้ง หากคุณไม่ชอบพวกเขา คุณก็ควรจะซื่อสัตย์และนำเสนอสิ่งนั้นด้วย ไม่ต้องมาบดขยี้ใจเขา แต่อาจจะทิ้งคำว่า 'เฮ้ ฉันขอโทษที่ทำตัวแปลกๆ เมื่อวันก่อน ฉันรู้สึกเหมือนคุณกำลังเคลื่อนไหวและฉันแค่ไม่ได้อยู่ในพื้นที่ที่จะมีการเคลื่อนไหวกับฉัน rn' คุณไม่ได้ ต้องมีคำว่า 'ขอโทษ' อยู่ในนั้น
คนๆ นี้อาจจะไม่ได้รักคุณอย่างบ้าคลั่งและไม่ได้รักคุณอย่างลึกซึ้ง บอกตามตรงว่าอยากเขย่าคนอื่นบ้างแล้วบอกว่ามันอึดอัดเพราะคุณเลือกที่จะเขิน! ดังนั้นจงออกจากหัวของคุณและเป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะมองย้อนกลับไปและหัวเราะเยาะมันในปีที่สาม
Q3: มีคนในบ้านของฉันบอกว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการทดสอบหากพวกเขามีอาการเพราะไม่อยากแยกจากกันเป็นเวลาสองสัปดาห์ – ช่วยด้วย!!
ว้าว ว้าว ว้าว ว้าว! นั่นฟังดูเหมือนเป็นคำสั่งที่ไม่รับผิดชอบต่อโควิดสำหรับฉัน สำหรับคนที่พูดแบบนี้ หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ ฉันคิดว่าเราทั้งคู่รู้ดีว่าถ้าคุณมีอาการ สิ่งที่ต้องทำคือไปตรวจ การไม่ได้รับการทดสอบในสถานการณ์นั้นเพราะคุณไม่ต้องการแยกตัวมันง่าย เห็นแก่ตัว. ใช่ การแยกตัวไม่ใช่กิจกรรมที่พึงปรารถนาสำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณมีอาการหรือผลตรวจเป็นบวก ไม่เพียงแต่จำเป็นตามกฎหมายเท่านั้นที่คุณจะต้องแยกตัวออกไป แต่ยังเป็นการเห็นอกเห็นใจด้วย
ถึงผู้ที่ส่งคำถามนี้ใน - คุณต้องพูดความคิดของคุณ . หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับโอกาสนี้ คุณต้องทำให้ความคิดของคุณเป็นที่รู้จัก คุณอาศัยอยู่กับคนๆ นี้ ดังนั้นหากใครติดเชื้อโควิด คุณจะต้องแยกกันอยู่ ดังนั้นการมีฉันทามติว่าสิ่งต่างๆ จะดำเนินไปอย่างไรจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่เป็นสถานการณ์สมมติ และในขณะที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่จะรู้ว่ามีคนในครอบครัวของคุณคิดในลักษณะนี้ แต่ปัจจุบันคุณไม่มีปัญหาจริงที่ต้องจัดการ ดังนั้น คงจะดีที่สุดแล้วที่คุณพยายามหยุดคิดเรื่องสมมุติซึ่งไม่ง่ายเลยเมื่อคุณผ่านเรื่องนี้ ไม่แน่นอน และ ไม่เคยมีมาก่อน ครั้ง พยายามทำให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบันและจดจ่อกับสิ่งที่คุณควบคุมได้แทน
ฉันยังคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องพูดว่าเพียงเพราะมีคนบอกว่าพวกเขาจะกระทำการในลักษณะเฉพาะในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะปฏิบัติตามในความเป็นจริง ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนในตอนนี้ และเราทุกคนต่างก็มีปฏิกิริยาโต้ตอบกันในวิธีต่างๆ กัน เราจึงจำเป็นต้องเห็นอกเห็นใจในเรื่องนี้เล็กน้อย และพยายามอย่าเข้าใกล้ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับโควิดอย่างเอาจริงเอาจัง ถ้าเป็นไปได้
Q4: ฉันอยู่อย่างโดดเดี่ยวมาสองสัปดาห์แล้ว และเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของฉันที่ไม่ได้อาศัยอยู่ด้วยไม่ได้ติดต่อมาเลยสักครั้งเพื่อตรวจสอบว่าฉันสบายดีไหม ฉันรู้สึกงี่เง่าที่จะพูดขึ้น แต่ก็รู้สึกเจ็บใจกับสิ่งนี้เช่นกัน
ตามที่เราได้พูดคุยกันใน พอดคาสต์ ในสัปดาห์นี้ สถานการณ์ปัจจุบันไม่ดีต่อสุขภาพจิตและอาจส่งผลให้ผู้คนแสดงท่าทางหรือประพฤติตัวในแบบที่คุณไม่คุ้นเคย โดยพื้นฐานแล้ว ฉันกำลังบอกว่าเหตุผลที่มีคนไม่ติดต่อมามักจะสะท้อนถึงสถานการณ์ภายในของพวกเขามากกว่าความสัมพันธ์ของคุณ ดังที่กล่าวไว้ มิตรภาพมาพร้อมกับความคาดหวังบางอย่าง และถูกต้องอย่างยิ่งที่คุณคาดหวังให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอื้อมมือออกไป ท้ายที่สุด พวกเขาคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
อย่างไรก็ตาม ฉันมักจะต่อต้านความคิดที่ว่าเพื่อนของคุณควรรู้โดยอัตโนมัติเมื่อพวกเขาทำอะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจ โดยเฉพาะในสถานการณ์นี้ ฉันคิดว่าคุณต้อง แสดงความเป็นผู้ใหญ่ให้เพื่อนของคุณว่าคุณไม่พอใจที่พวกเขาไม่เอื้อมมือออกไป . ไม่ใช่เรื่องโง่ที่จะพูดขึ้นมาถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด ความโดดเดี่ยวเป็นเรื่องยากและการขาดการติดต่อจากผู้ที่ตั้งใจจะอยู่ใกล้คุณทำให้ทุกอย่างโดดเดี่ยวมากขึ้น พวกเขาไม่ต้องตำหนิสำหรับปัญหาใด ๆ ที่คุณประสบในการแยกตัว แต่การมีอยู่ (เสมือน) ของพวกเขาสามารถช่วยให้การแยกตัวของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย การวางกรอบความรู้สึกของคุณในแง่เหล่านี้น่าจะเป็นวิธีที่ดีในการทำสิ่งต่างๆ
พึงระลึกไว้เสมอว่า แท้จริงแล้วไม่มีอะไรหยุดคุณจากการติดต่อกับพวกเขา . นั่นอาจเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีกว่าในการดำเนินการ เนื่องจากพวกเขาอาจมีสิ่งต่างๆ มากมายและไม่สามารถติดต่อกันได้โดยไม่ได้ตั้งใจ นักเรียนเคมบริดจ์มักจะยุ่งเหมือนเดิม แต่เพิ่มความเครียดของโควิดลงไป และฉันขอเถียงว่าคุณได้รับสถานการณ์ที่เราทุกคนหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากกว่าที่เคย คุณรู้จักมิตรภาพ ดังนั้นคุณจึงรู้จักความรู้สึก และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่ควรทำ หากคุณต้องการรักษาการติดต่อไว้ คุณไม่สามารถนิ่งเฉยได้
นั่นคือทั้งหมดจากเราในสัปดาห์นี้ ...
หากคุณยังไม่ได้ฟังของเรา พอดคาสต์ , คุณกำลังทำอะไรอยู่? อย่างจริงจัง เรากำลังเข้าสู่การล็อกดาวน์ของประเทศ คุณจะทำอะไรกับเวลาของคุณอีก?
ต้องการเนื้อหาชีวิตในช่วงโควิดมากกว่านี้ไหม ลองดูที่ คอลัมน์ของสัปดาห์ที่แล้ว .
