ในอีกแปดสัปดาห์ข้างหน้า ฉันจะตั้งเป้าอย่างทะเยอทะยานที่จะทำลายมลทินเกี่ยวกับสุขภาพจิต ทำให้ทุกคนเข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง และแสดงให้คุณเห็นว่าคุณจะมีส่วนร่วมเพื่อยุติความทุกข์ทรมานนี้ได้อย่างไร
แน่นอนฉันจะล้มเหลว นี่เป็นภารกิจไททานิค ฉันไม่ได้คิดหลอกตัวเองว่า 800 คำทุกสัปดาห์จะช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดเกี่ยวกับปัญหานี้ได้ ฉันตั้งเป้าไว้สูง แต่จะมีความสุขกับผลกระทบใดๆ ที่ฉันสามารถทำได้ ก่อนที่จะจัดการกับประสบการณ์ในครั้งแรกที่ประสบความทุกข์ สเปกตรัมของปัญหาเหล่านี้และทำไมไม่ต้องกลัวการขอความช่วยเหลือ ฉันอยากจะบอกคุณว่าทำไมฉันจึงตัดสินใจสวมประสบการณ์ของตัวเองดังและภาคภูมิใจสำหรับทุกคน ดู.
ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่พ่อเดินเข้ามาหาลูกชายวัย 16 ปีของเขาที่กำลังสะอื้นไห้อย่างบ้าคลั่ง ตามแบบฉบับของอังกฤษ พ่อของฉันพูดประโยคอมตะ 'นี่คือสิ่งที่ชาสักถ้วยจะแก้ไขได้หรือไม่'
กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว 2 ปี (เราจะกล่าวถึงช่วงหลายปีที่แทรกแซงในคอลัมน์อื่น) ไปยังบาร์ Emma ที่อัดแน่นพร้อมสำหรับการควบคุม JCR โดยที่หนึ่งเทอมในนั้น ฉันตัดสินใจที่จะต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเพื่อให้ทั้งวิทยาลัยได้ยิน ฉันอาจเคยรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการแบ่งปันข้อเท็จจริงเหล่านี้กับกลุ่มคนที่ฉันรู้จักเพียงเดือนเดียว เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันจำไม่ได้และไม่สำคัญ
ตะโกนจากหลังคา: 'ฉันค่อนข้างบ้า'
ก่อนหน้านั้น ฉันไม่รู้เลยว่าใครก็ตามที่ฉันรู้จักต้องทนทุกข์แบบเดียวกับฉัน ไม่มีอะไรที่โรงเรียน ช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการเรียนในมหาวิทยาลัย หรือในการสนทนากลุ่มแบบสบายๆ ไม่เคยบอกว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว สถิติทั่วไปชี้ให้เห็นว่าหนึ่งในห้าคนกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิตบางรูปแบบ แต่ฉันคิดว่าตัวเลขนั้นสูงกว่ามาก ตัวเลขมีความหมายเพียงเล็กน้อยสำหรับแต่ละคน ไม่สามารถถ่ายทอดประสบการณ์ส่วนตัวหรือทำให้เราเข้าใจสภาพของโลกได้อย่างแท้จริง
สรุปทั้งหมดที่เป็นแรงจูงใจของฉัน ความปรารถนาที่จะพยายามหยุดทุกคนที่ฉันสามารถทนทุกข์ได้แบบเดียวกับที่ฉันทำ อีกหนึ่งกิจการที่แปลกประหลาดของฉันถึงวาระที่จะล้มเหลว
ปัญหาใหญ่ในโลกสมัยใหม่ของเราคือความสามารถในการสร้างบุคลิกแบบดิจิทัลซึ่งผลักดันแนวคิดภายนอกที่ว่าเรามีความสุขอยู่เสมอและไม่สะทกสะท้านกับอุปสรรคของชีวิตสมัยใหม่ เมื่อทุกคนทำเช่นนี้ เมื่อรวมกับการที่เราไม่สามารถยอมรับสิ่งผิดปกติในการสนทนาแบบเป็นกันเอง ความคิดเท็จก็ถูกสร้างขึ้น
ณ จุดๆ นี้ผมมีความสุขมากจริงๆ (Creds. Power Photography)
การให้คนอื่นรู้ว่าสุขภาพจิตเป็นสากลสำหรับทุกคน การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและการยอมรับการมีปัญหาเป็นสัญญาณของความเข้มแข็งไม่ใช่ความอ่อนแอ เป็นการช่วยปัดเป่าตำนานออกไปอีกไกล ฉันซื่อสัตย์กับผู้อื่นเสมอเมื่อฉันพลาดกำหนดเวลาหรือโอกาสทางสังคมเนื่องจากความวิตกกังวลที่ไม่ดีและไม่โทษว่าเป็นเพราะอาหารทางร่างกายที่ 'ผิด' เช่นไข้หวัด การโต้ตอบเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเหล่านี้มีความสำคัญต่อฉันพอๆ กับข้อความสำคัญๆ ที่ฉันนำเสนอผ่านอินเทอร์เน็ต ฝึกฝนสิ่งที่ฉันสั่งสอน ยืนยันความเชื่อของฉันอีกครั้งว่าจะไม่มีใครตัดสินฉันสำหรับปัญหาของฉัน และหวังว่าจะมอบความมั่นใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มีหลายปัจจัยที่สามารถหยุดคนที่ต้องการพูดออกมาหรือแม้แต่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ความกลัวและความอัปยศเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด แต่ทุกสิ่งทุกอย่างจากภูมิหลัง วัฒนธรรม ศาสนา หรือความคิดเห็นของครอบครัวส่งผลต่อการตัดสินใจที่ยากลำบากเหล่านี้ อัตตาที่สูงเกินจริงและการปฏิเสธอำนาจที่น่ากังวลมีส่วนในตัวฉันที่ไม่ต้องการเพิกเฉยต่อกฎเหล่านี้อย่างโจ่งแจ้ง ฉันไม่รู้ว่าฉันโชคดี กล้าหาญ โง่เขลา หรือทั้งสามอย่างรวมกัน แต่ในโลกที่สุขภาพจิตเคยเป็นวิชาต้องห้าม ฉันก็จะพยายามทำลายอุปสรรคเหล่านี้ด้วย
ฉันภูมิใจในสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ด้วยปัญหาสุขภาพจิต ฉันใช้ 'กับ' แทน 'ทั้งๆ' เพื่อทำลายแนวคิดที่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอุปสรรคที่ต้องเอาชนะและลืมมันไป พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของฉันไม่ว่าฉันชอบหรือไม่ แต่พวกเขาไม่ได้กำหนดฉัน ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา ฉันได้เข้าเรียนในเคมบริดจ์ ก่อตั้งสังคมสุขภาพจิตของตัวเองในรูปแบบ Open Minds และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้ การหยิ่งผยองเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จช่วยให้ฉันเข้าใจถึงสิ่งที่ฉันต้องขอบคุณ ในบางครั้ง เราทุกคนควรพยายามที่จะหยิ่งและภูมิใจในความสำเร็จของเรา พวกเขาเตือนเราว่าเราได้ประสบความสำเร็จมาแล้ว แม้ว่าชีวิตของเราจะเต็มไปด้วยปัญหาก็ตาม ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ล้วนมีความสำคัญ
สัญญา ฉันไม่ได้รับการสนับสนุนจาก Innocent
มีหลายครั้งที่ฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล มีบางครั้งที่ฉันมองไม่เห็นอย่างถูกต้อง และมากขึ้นเมื่อโลกหมุนไปพร้อมกับหัวใจที่เต้นรัวด้วยเหตุผลที่ผิดทั้งหมด สิ่งที่ทำให้ฉันผ่านไปได้ โดยรู้ว่าฉันถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ห่วงใย ผู้คนเหล่านั้นต้องขอบคุณความเปิดเผยของฉันที่เข้าใจและเคารพฉันและพฤติกรรมของฉัน และในท้ายที่สุดก็พร้อมสำหรับการกอดครั้งใหญ่เสมอ
