จะทำอย่างไรถ้าคุณโดนเทตามที่ปรึกษาความสัมพันธ์

เป็นช่วงเวลาของปีที่คนส่วนใหญ่จะออกเดทแบบหวานที่ Odeon รับประทานอาหารที่ Pizza Express และมีเพศสัมพันธ์ในตำแหน่งมิชชันนารีอย่างไม่เหมาะสม

ดังนั้น คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าสัปดาห์ก่อนวันวาเลนไทน์คือเวลาที่คู่รักเลิกรากันมากกว่าในช่วงเวลาอื่นๆ

ในกรณีที่คุณพบว่าตัวเองถูกทอดทิ้งและหมดหวังในวันวาเลนไทน์ การร้องไห้สะอึกสะอื้นผ่านการออกเดทใน Instagrammed Wagamama กับแบะ นี่คือคู่มือการเผชิญปัญหาทางอารมณ์

เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ คริสติน นอร์แทม ผู้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความวิบัติในวันวาเลนไทน์ของคุณ

ทุกอย่างจะโอเค

คริสตินกล่าวว่าก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะสบายดี

เป็นการดีที่สุดที่จะทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นปกติ จำไว้ว่าถ้าความสัมพันธ์ของคุณมีความหมายกับคุณ คุณจะต้องรู้สึกแบบนี้ ทุกอย่างจะผ่านไป นั่นคือสิ่งแรกที่จะพูด

ถ้าคุณคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์ ให้พยายามเข้าใจอย่างเป็นกลางว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงไม่ได้ผลจากมุมมองของคุณและจากมุมมองของพวกเขาด้วย คิดว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน

นี้อาจได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัวหรือไปหาที่ปรึกษาขึ้นอยู่กับว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหนและอารมณ์เสียแค่ไหน

สิ่งที่คุณอาจรู้สึก

คริสตินแนะนำอารมณ์ที่คุณอาจสัมผัสได้หลังจากที่คุณถูกโยนทิ้ง

โดยปกติเมื่อความสัมพันธ์พังทลายจะรู้สึกเหมือนเป็นการสูญเสีย: คุณผูกพันทางอารมณ์กับอีกฝ่ายหนึ่งและคุณมีความหวังทุกประเภทสำหรับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคุณเลิกกัน คุณจะสูญเสียทุกอย่าง

ขึ้นอยู่กับว่าคุณอายุเท่าไหร่และออกไปนานแค่ไหน

บางคนอาจติดอยู่ในสภาวะหดหู่ ยอมรับว่าคุณอาจรู้สึกเศร้า ขาดพลังงาน กระสับกระส่าย

ทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น

คริสตินแนะนำว่าคุณจะพยายามหลุดพ้นจากความแตกแยกได้อย่างไร

การหันเหความสนใจเป็นวิธีหนึ่งในการช่วย: เรียนรู้ภาษาใหม่ ไปเที่ยวพักผ่อน ทำอะไรใหม่ๆ

การดื่มเครื่องดื่มสักแก้วในผับเป็นเรื่องปกติ แต่การกลบความทุกข์นั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะมันจะกลายเป็นนิสัยได้

บางครั้งการได้เห็นแฟนเก่าสามารถช่วยได้ถ้าคุณมีสิ่งที่จำเป็นต้องพูดจริงๆ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องมาเจอกัน ดังนั้นคุณจึงสามารถจับคู่คำสแลงได้

เขียนจดหมายถึงพวกเขา - ไม่จำเป็นต้องส่ง - ที่สามารถช่วยชี้แจงความรู้สึกของคุณได้ ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องเจอพวกเขาจริงๆ อย่าเพิ่งไประบาย

พบเพื่อนของคุณและรักษาตัวเอง

คริสตินบอกว่าให้จำไว้ว่าถ้าคุณรู้สึกแย่ นั่นเป็นเพราะคุณกำลังประสบกับความสูญเสีย

การสนับสนุนจากเพื่อน ๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้มากจริงๆ จำไว้ว่าพวกเขาอาจมีวาระเล็กน้อยเพื่อที่พวกเขาจะได้เห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองเฉพาะ

คิดว่า 'พวกเขาจะพูดในสิ่งที่สนับสนุนฉันหรือไม่' และเพื่อนคนไหนที่จะช่วย ครึ่งหนึ่งของการพูดคุยกับเพื่อนที่ดีสามารถเป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องใช้ในการเลิกรา

ดูหนังหรือฟังเพลงที่คุณชื่นชอบ ใจดีกับตัวเอง. รักษาตัวเอง

ถ้ามีคนเสียชีวิต คุณจะมีปฏิกิริยาในลักษณะเดียวกัน แต่เนื่องจากเป็นการเลิกรา ผู้คนจึงไม่แน่ใจว่าจะรับมืออย่างไร

มีความไม่สมดุลของสารเคมีเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจได้รับผลกระทบหากความเศร้าโศกของคุณลึกซึ้งมาก ทั้งระบบรู้สึกหดหู่ เรารู้ว่าความเครียดมีผลกระทบต่อร่างกาย ถ้ามันแย่จริงๆ ให้ขอความช่วยเหลือ

Christine Northam เป็นที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์แบบมืออาชีพสำหรับ เกี่ยวข้อง .