การงีบหลับนั้นดีต่อสุขภาพของคุณจริงๆ วิทยาศาสตร์พบว่า

ปรากฎว่าการงีบตอนบ่ายเล็กน้อยนั้นดีสำหรับคุณ!

นักวิทยาศาสตร์ในกรีซสรุปว่าการงีบหลับ 60 นาที ในช่วงบ่ายช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้จริง และลดความเสี่ยงของภาวะที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ

การศึกษาของกรีกทำการทดสอบผู้เข้าร่วม 212 คนโดยสวมเครื่องวัดความดันโลหิต และพบว่าผู้ที่งีบหลับตอนบ่ายจะได้รับประโยชน์จากความดันโลหิตที่ลดลง 3 มิลลิเมตรปรอท

แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเกลือเพื่อลดความดันโลหิต แต่การนอนหลับอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

การค้นพบครั้งใหม่นี้ทำให้โรงเรียนต่างอุทิศเวลางีบหลับนอกห้องเรียน และเปิดโรงเรียนในภายหลังเพื่อให้นักเรียนมีเวลานอนมากขึ้น

ประโยชน์ของการงีบหลับไม่ได้หยุดอยู่ที่ความดันโลหิต พบว่าการงีบหลับสามารถเพิ่มผลผลิตและช่วยให้มีอาการป่วยทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า นี่แทบไม่น่าแปลกใจเลย ฉันหมายถึงใครที่ตื่นจากการงีบแล้วรู้สึกแย่กว่ากัน?

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองโน้มตัวไปทางเตียงตอนบ่ายสองโมง อย่ารู้สึกแย่ ใช้เวลา 60 นาทีในสวรรค์ แล้วกลับมารู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม

ใครจะรู้ว่ากีบยามบ่ายของฉันเป็นตัวเปลี่ยนเกม? Uni โปรดทราบ ไม่เกิน 9 โมงเช้า

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องแนะนำโดยนักเขียนคนนี้:

• ดื่มจินทำให้ฟิต วิทยาศาสตร์ยืนยัน

• ถ้าชีวิตคุณยุ่งเหยิง วิทยาศาสตร์แสดงว่าคุณฉลาดขึ้น

• คนที่มาสายมักประสบความสำเร็จและอายุยืนยาวกว่า วิทยาศาสตร์กล่าว