ผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคนนอนดึกนั้นไร้ประโยชน์และไร้ผล

เราทุกคนต่างนั่งอยู่ในห้องสมุดตอน 6 โมงเช้า โดยไม่มีการนอนหลับและการสอบที่ขอบฟ้า ทำให้หลักสูตรทั้งหมดของคุณจดจ่ออยู่ในหัวของคุณ

แต่ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การอดนอนทั้งคืนไม่ได้เป็นเพียงเรื่องไร้สาระเท่านั้น แต่ยังเป็นผลเสียอีกด้วย

การศึกษาใหม่ ได้เปิดเผยว่าเมื่อคุณนอนน้อย ความจำของคุณก็จะแย่ลงมาก

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนสิ่งที่คุณอ่านให้กลายเป็นสิ่งที่คุณจำได้จริงๆ

ระหว่างการนอนหลับ เซลล์ประสาทหน่วยความจำจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ดังนั้นการนั่งสมาธิในห้องสมุดทั้งคืนจะไม่ช่วยให้คุณจำข้อมูลที่สำคัญได้

การศึกษาล่าสุดดำเนินการโดยโลงศพ Paula Haynes และ Bethany Christmann จาก Brandeis University ในแมสซาชูเซตส์ และแนะนำว่าสมองของคุณพยายามทำให้คุณนอนหลับ ดังนั้นคุณสามารถแปลงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เป็นหน่วยความจำระยะยาว

ดร.แอนเดรีย เกรซ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ กล่าวว่า นักเรียนจะนอนทั้งคืนเสมอ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นนักเรียน และเมื่อห้องสมุดมหาวิทยาลัยจำนวนมากเปิดตลอด 24 ชั่วโมง มันจะเกิดขึ้น

เธอยังคงพูดต่อไปว่าการอดนอนทั้งคืนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือคุณเลย

หากคุณพลาดการนอน คุณก็จะเสี่ยงต่ออุบัติเหตุและการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

การที่ต้องอยู่หน้าจอทั้งคืน การจ้องมองแสงที่เกิดจากหน้าจอนั้นเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ และแสงจะทำให้ดวงตาของคุณถูกกระตุ้นมากเกินไป ทำให้นอนหลับยากในตอนตีสาม นาฬิกาในตอนเช้าเมื่อคุณเข้านอน

การยัดเยียดไม่เก็บหน่วยความจำที่ใช้เวลานานอีกต่อไป มันไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์สำหรับการเรียนรู้อะไรที่นานกว่าสองสามชั่วโมง การตื่นนอนทั้งคืนไม่ดีสำหรับคุณจริงๆ